Die Haut schützt den Körper, dient als Barriere gegen Schmutz, Infektionen, Kälte, Wärme und viele weitere Einflüsse- Kurz: Sie ist unser ganz intimer Schutzschild. Kein Wunder, dass sie gleichzeitig auch der Spiegel unserer Gesundheit ist und uns zeigt, wenn es uns an etwas mangelt und es uns körperlich wie seelisch nicht gut geht.
Ein Anzeichen dafür ist trockene Haut. Sie äußert sich durch spannen, jucken und eine raue, schuppige Oberfläche. Das Problem: Trockene Haut bedeutet, dass die Hautzellen schlecht miteinander verbunden sind, dass sie aufreißen und Schmutz, Keime sowie Bakterien hineinlassen könnten. Es mangelt an Feuchtigkeit und Fetten, welche die Haut benötigt, um eine glatte, straffe und widerstandsfähige Fläche zu bilden.
5 Tipps, was du gegen trockene Haut unternehmen kannst:
- Viel Wasser trinken! 1,5-3 Liter Wasser am Tag versorgen den Körper mit Feuchtigkeit- auch die Haut
- Kalt duschen- Zu heißes Duschen oder Baden trocknet die Haut aus
- Milde Reinigung- Weniger ist hier mehr, denn trockene Haut sollte schonend, ohne Chemie und viel reiben gereinigt werden
- Die richtigen Cremes- Trockene Haut bedarf Feuchtigkeit. Achte bei deiner Tagescreme darauf, dass sie rückfettend und feuchtigkeitsspendend ist
- Weniger UV-Strahlung- Sonne tut zwar Körper und Seele gut, zu viel davon trocknet die Haut jedoch aus.
Dies will dir dein Körper sagen
Trockene Haut kommt nicht von ungefähr! Je nach Alter und gesundheitlichem Zustand des Menschen kann sie ein Warnzeichen des Körpers sein. Durch das Austrocknen der Haut will uns unser Körper sagen, dass etwas nicht stimmt, ein Ungleichgewicht herrscht und es ihm an etwas mangelt.
Innere Einflüsse
Liegt die Ursache im Inneren unseres Körpers, ist es meist schwer, diese zu ergründen. Neben chronischen Erkrankungen, welche definitiv einen Arztbesuch bedürfen, kann jedoch auch ein Mangel vorliegen. Die Vitamine A und B, ebenso wie Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für eine strahlende, straffe und geschmeidige Haut. Liegt ein Mangel dieser Vitamine vor, zeigt er sich durch trockene, spröde und rissige Haut. Diese Vitamine können leicht über eine gesunde Ernährung oder der Supplementierung zugeführt werden.
Äußere Einflüsse
Manchmal ist die Ursache für trockene Haut jedoch auch ein äußerer Einfluss, mit welchem die Haut nicht zufrieden ist. So kann es sein, dass sie zu häufig und zu lange einer Klimaanlage oder einem Ventilator ausgesetzt ist. Auch zu häufiges Sonnenbaden oder die Abgase in einer Großstadt trocknen die Haut aus.
In jedem Fall gilt: Höre auf deine Haut, sie weiß genau, was in deinem Körper los ist und versucht es dir mitzuteilen!
Referenzen
- Rösemeier-Buhmann: So pflegst du trockene Haut richtig. In: Nachhaltig leben. (Abgerufen am: 15.06.22). https://www.nachhaltigleben.ch/kosmetik/trockene-haut-diese-10-einfachen-hausmittel-helfen-dagegen-3499.
- Opiderm (Juli 2021): Trockene Haut. (Abgerufen am: 15.06.22). https://optiderm.de/trockene-haut/.