In unserem heutigen schnellen, hektischen und stressigen Leben vergessen wir meist das wichtigste- zu leben! Ständig hetzen wir von einem Termin zum nächsten, haben eine lange To Do Liste müssen neben Haushalt, Familie und Freunden sowie der Arbeit noch zig Kleinigkeiten unter einen Hut bringen. Doch diese Kleinigkeiten sind gar nicht so winzig, wie wir denken! Sie schlagen enorm zu Buche, und zwar auf unser Stresslevel, welches wir bewusst gar nicht wahrnehmen. Doch wann genau hören wir eigentlich mal in uns hinein und beachten unser Unterbewusstsein?
Meditation ist eine mögliche Technik, mit welcher wir es schaffen können, dem Leben hinterher zu sprinten und für eine Zeit lang komplett abzuschalten, den Kopf freizumachen und unserer Psyche dadurch eine unglaubliche wertvolle Auszeit zu geben!
Schon seit vielen Tausenden von Jahren praktizieren Menschen die Meditation in den verschiedensten Kulturkreisen und Ländern. Die Methode des Innehaltens, des mentalen Trainings und des kompletten Abschaltens unseres ständig ratternden Gehirns hat sich bis heute in unsere moderne Gesellschaft getragen. Was vor allem in den Kreisen der Mönche als tagtägliches Ritual praktiziert wurde, ist heute zu einem regelrechten Trend geworden. Kein Wundern, denn Meditation kann mehr als Körper und Seele entspannen!
Studien zeigten, dass Meditation aufgrund seiner heilenden Wirkung für die Psyche sogar körperliche Leiden lindern oder heilen kann! Denn Körper und Seele sind enger miteinander verknüpft, als wir denken. Durch Meditation wird Stress reduziert, Emotionen und positives Denken werden gestärkt und unser Gedächtnis, unsere Geduld, unsere Achtsamkeit sowie unsere Konzentration werden geschult. Die Liste der positiven Effekte ist lang! Also, wieso nicht einfach mal Innehalten, sich einen ruhigen Ort suchen und das Meditieren ausprobieren?