Gute Laune hat man nicht jeden Tag, das ist klar! Doch sobald sie da ist, tut sie dem ganzen Körper und der Seele sehr gut! Plötzlich sieht man alles lockerer, nichts kann einen so leicht aus der Bahn werfen und über kleine Missgeschicke des Alltags lacht man, anstatt sich davon die Stimmung verschlagen zu lassen. Doch leider taucht die gute Laune im Alltag nicht besonders oft auf. Überall trifft man auf schlechtgelaunte Menschen, welche das Leben scheinbar nicht richtig genießen, das ist ansteckend! Doch das muss nicht sein, denn gute Laune und eine positive Stimmung kann man erlernen! Wie das geht und wie man sich dadurch denn Alltag ein wenig schöner gestalten kann erfahren Sie hier!
Manifestieren Sie das positive!
Wer kennt es nicht, dass negative Erlebnisse scheinbar stärker in Erinnerung bleiben als viele kleine positive? An einem scheinbar normalen Tag passieren viele Dinge, welche sich aus vielen kleinen Schnipseln und Erlebnissen am Abend zu einem großen und ganzen Tageserleben zusammensetzen. Wenn davon der überwiegende Anteil positiv war, denkt man am Abend im Bett trotzdem an die ein bis zwei Dinge, welche negativ waren. Schade, oder?
Wer dies ändern möchte der kann damit beginnen, sich darüber bewusst zu werden, dass die Gedanken an die negativen Dinge des Tages nicht so viel Wert zugeschrieben bekommen sollten. Die positiven Erlebnisse sind es, die gefeiert und beachtet werden sollten! Ein Abendritual kann dabei helfen dies zu verinnerlichen. Legen Sie sich abends kurz vor dem Einschlafen in Ihr Bett, schließen Sie die Augen und lassen Sie den Tag Revue passieren. Nehmen Sie sich ein paar Minuten und nehmen Sie die positiven wie auch die negativen Erlebnisse wahr. Mit Sicherheit wird etwas passiert sein, was nicht perfekt gelaufen ist. Doch mit noch größerer Wahrscheinlichkeit sind viele schöne Dinge passiert. Sie sind vielleicht einem freundlichen Menschen im Supermarkt begegnet, vielleicht wurden Sie angelächelt, haben einen Anruf von einer guten Freundin erhalten oder das Wetter war besonders toll! Es können die verschiedensten Dinge sein, welche Sie persönlich Glücklich machen. Die positiven Anteile des Tages sind es, die hier die größte Beachtung finden sollten. Seien Sie gleichzeitig stolz auf sich etwas besonders gut gemeistert zu haben, loben und feiern Sie sich selbst!
Diese kurze Zeit vor dem Einschlafen kann helfen, am nächsten Morgen mit den positiven Erinnerungen des Abends aufzuwachen und direkt mit Guter Laune in den neuen Tag zu starten. Probieren Sie es einfach aus!
Referenzen
- Rehberg (23. 08. 2021): Gute Laune mit unseren 9 Tipps. In: Zentrum der Gesundheit. (Abgerufen am 20.04.22) https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/lebenshilfe/tipps-fuer-gute-laune-ia.
- Focus Magazin (19.11.2013): Gute Laune kann man lernen- Tipps für die gute Laune. (Abgerufen am 20.4.22) https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/tipps-fuer-die-gute-laune-gute-laune-kann-man-lernen_id_2140244.html.